Die Hockergymnastik ist eine ideale Möglichkeit, sich auch im höheren Alter körperlich und geistig fit zu halten. Die verschiedenen Übungen zielen darauf ab:

• die Beweglichkeit zu verbessern,
• die Muskulatur zu kräftigen,
• Kondition aufzubauen
• und die Koordinationsfähigkeit und Geschicklichkeit zu fördern.

Mit verschiedenen Materialien (Therabänder, Bälle usw.) werden die Übungen im Sitzen und Stehen, sowohl alleine, als auch zu zweit oder als Gruppenarbeit, durchgeführt.