Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Diese Entspannungsmethode wurde 1928/1929 vom Physiologen Edmund Jacobsen entdeckt und entwickelt. Demnach entwickeln Menschen in seelischer Anspannung, mit Angst und Sorgen eine starke Verspannung in der Muskulatur. Diese Verspannung hat dann wieder eine Rückwirkung auf die Befindlichkeit. So kann unbewältigter Stress Kopfschmerzen bereiten, andererseits aber lässt sich der Alltagsstress mit lockerer und entspannter Muskulatur besser meistern. Die PMR nach Jacobsen kann so zur Prävention von schmerzhaften Muskelverspannungen wirksam eingesetzt werden und ist somit auch eine Methode zur Prävention von Alltagsstress. Die Teilnehmer erlernen die frühzeitige Wahrnehmung von Spannungszuständen im Alltag sowie die entsprechende Gegensteuerung, über die willentliche Entspannung der Muskulatur. Diese Methode ist leicht zu erlernen, bringt spürbar und schnell Erfolg und ist somit sehr gut für den Alltag tauglich!